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Energieriegel: worauf kommt es eigentlich an?
Energieriegel: worauf kommt es eigentlich an?
Riegel ist nicht gleich Riegel.Was im Alltag für langanhaltende Sättigung sorgt, kann während des Sports schnell zum Nachteil werden. Denn ein guter Sportriegel soll vor allem eines: schnell verfügbare Energie... Mehr lesen …
Carb Ratio: Warum ist das Verhältnis aus Glukose und Fruktose wichtig für dein Fueling?
Carb Ratio: Warum ist das Verhältnis aus Glukose und Fruktose wichtig für dein Fueling?
Auf Gels, Getränkepulvern und Riegeln begegnet uns immer häufiger eine Angabe wie 2:1 oder 1:0,8. Doch was bedeutet dieses Verhältnis von Glukose zu Fruktose eigentlich und macht ein höherer Fruktoseanteil... Mehr lesen …
Hungerast: Was im Körper passiert und wie du ihn beim Sport vermeidest
Hungerast: Was im Körper passiert und wie du ihn beim Sport vermeidest
Die Beine werden schwer, das Tempo fällt ab und plötzlich fühlt sich jede weitere Minute unglaublich anstrengend an. Der Hungerast kommt oft scheinbar aus dem Nichts, hat aber meistens mit... Mehr lesen …
Warum sind Kohlenhydrate beim Sport so wichtig?
Warum sind Kohlenhydrate beim Sport so wichtig?
Kohlenhydrate sind der wichtigste schnell verfügbare Energielieferant bei intensiven und längeren Belastungen. Doch wie viel braucht der Körper tatsächlich und was passiert, wenn die Kohlenhydratspeicher zur Neige gehen? Wir erklären,... Mehr lesen …